Yoga

• Le Hatha Yoga est un ensemble d'exercices de mouvements lents combinés à des respirations permettant d’entretenir et améliorer la souplesse du corps tout en douceur. Ils stimulent également les fonctions organiques, tonifient le système nerveux et procurent une détente bénéfique.

• Pilates: Notre dos est essentiel à notre mobilité et est un pilier de vie dont il faut impérativement prendre soin pour la santé. Assouplir, étirer et renforcer son dos, en harmonie avec le souffle, est fondamental. Cette méthode s’organise autour d’exercices physiques basés sur la concentration, le centrage, la précision, la fluidité du mouvement et la respiration. Vous allez renforcer votre sangle abdominale pour soulager d’éventuels maux de dos. 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence et 30 séances pour avoir un corps tout neuf…

• Qi Gong / Tai Chi Par ces exercices énergétique de santé, vous allez améliorez votre concentration, votre équilibre et coordination.

Vinyasa Yoga C'est l'un des styles de yoga les plus répandus en Occident, où les poses sont liées à la respiration dans une séquence fluide. La classe peut être dynamique et se concentrer sur le renforcement des postures, ou plus lente, et se concentrer sur la mobilité et la flexibilité de la colonne vertébrale et des hanches.« Alors que nous apprenons à surfer sur les vagues du souffle dans notre pratique du Yoga, nous apprenons à surfer sur les vagues du changement dans notre vie». Les cours seront adaptés. Tous les niveaux sont bienvenus !

Le yoga se pratique à tout âge et ne nécessite aucun effort violent. Si vous êtes débutant, nous conseillons de commencer plutôt par le Hatha yoga.