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Yoga

Discipline corporelle et spirituelle, le yoga permet d'acquérir une excellente santé physique et un bon équilibre mental. Il procure bien-être et sérénité, souplesse du corps, dynamisme, et aide ainsi à faire face au stress qu'engendre la vie actuelle.

Notre section propose des cours de Hatha Yoga, Pilates et Gi Gong/Tai.

  • Le Hatha Yoga est un ensemble d'exercices de mouvements lents combinés à des respirations permettant d’entretenir et améliorer la souplesse du corps tout en douceur. Ils stimulent également les fonctions organiques, tonifient le système nerveux et procurent une détente bénéfique.

  • Pilates: Notre dos est essentiel à notre mobilité et est un pilier de vie dont il faut impérativement prendre soin pour la santé. Assouplir, étirer et renforcer son dos, en harmonie avec le souffle, est fondamental. Cette méthode s’organise autour d’exercices physiques basés sur la concentration, le centrage, la précision, la fluidité du mouvement et la respiration. Vous allez renforcer votre sangle abdominale pour soulager d’éventuels maux de dos. 10 séances pour sentir la différence, 20 séances pour voir la différence et 30 séances pour avoir un corps tout neuf…

  • Qi Gong / Tai Chi Par ces exercices énergétique de santé, vous allez améliorez votre concentration, votre équilibre et coordination.

Le yoga se pratique à tout âge et ne nécessite aucun effort violent. Si vous êtes débutant, nous conseillons de commencer plutôt par le Hatha yoga.

Le club est affilié à la Fédération Suisse de Bridge, ce qui permet aux très bons joueurs de participer aux tournois organisés sur le plan suisse. Les débutants ont la possibilité de prendre des leçons et les plus avancés des cours de perfectionnement.


Pratique – Entraînements

La plupart des cours ont lieu En Bergère, Entre-Deux-Villes et Foyer ASLN.


Important

Chaussures non autorisées.


Matériel nécessaire

Grande serviette ou couverture légère pour couvrir le tapis et être confortable. Vêtements souples et chaussettes.

Tapis fourni par le club.


Contact

Présidente
Anna Affannato
021 924 24 86
anne-marie.Affannato@nestle.com